Compléments pour l'immunité
1 complément analysé, classés par niveau de preuve
Chaque hiver, c'est la même chose : les compléments « immunité » envahissent les rayons. 🤧 La vitamine D, le zinc et la vitamine C contribuent bien au fonctionnement normal du système immunitaire, selon les allégations autorisées en Europe. Mais ils ne « boostent » pas les défenses de quelqu'un qui n'en manque pas.
La vitamine D mérite quand même toute votre attention : en France, beaucoup d'entre nous en manquent d'octobre à avril.
Avant tout complément
- Un sommeil suffisant
- Une alimentation variée, riche en fruits et légumes
- Une activité physique régulière
- Les vaccinations recommandées
Guides pour aller plus loin
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4 septembre 2026 · 10 min de lectureQuestions fréquentes
Beaucoup de Français en manquent en hiver. Demandez à votre médecin s'il juge utile une supplémentation, et ne cumulez pas plusieurs produits qui en contiennent.
Des pastilles de zinc prises dès le début d'un rhume semblent en raccourcir un peu la durée. L'effet préventif d'une prise continue est beaucoup moins clair.