Quels compléments ont du sens pour vous ?
5 questions, 2 minutes. À la fin, je vous dis quels compléments valent le coup pour votre profil, dans quel ordre, et lesquels vous feriez mieux d'éviter. Rien n'est enregistré ni envoyé : tout se passe dans votre navigateur. 🔒
🧭 Comment j'ai construit ce diagnostic
Pas d'algorithme mystérieux : j'ai traduit en questions ce que je regarde moi-même avant de conseiller un complément. Votre âge, votre objectif, votre activité, votre assiette. Et surtout, les situations où il vaut mieux s'abstenir.
Chaque recommandation renvoie vers une fiche qui détaille le niveau de preuve, la dose et les précautions. Ma façon de noter les études est expliquée dans ma méthodologie. Pour comparer tous les compléments d'un coup d'œil, il y a aussi le comparatif.
Questions fréquentes
Chaque réponse ajoute des points aux compléments qui correspondent à votre profil. Je privilégie ceux qui ont le meilleur niveau de preuve et, quand elle existe, une allégation autorisée par l'EFSA. Ma façon d'évaluer les études est détaillée dans ma méthodologie.
Non. Le diagnostic fonctionne entièrement dans votre navigateur : rien n'est envoyé, rien n'est stocké. Si vous rechargez la page, tout repart de zéro.
Parce que votre situation de santé peut les rendre risqués : maladie rénale, anticoagulants, problème de foie ou de thyroïde, allergie, sensibilité à la caféine. Dans ce cas, je vous le dis clairement plutôt que de les passer sous silence.
Non, et il ne le prétend pas. Je suis conseillère en nutrition, ni médecin ni pharmacienne. Le résultat est un point de départ pour en parler avec votre médecin ou votre pharmacien, surtout si vous suivez un traitement.