Compléments pour la digestion
1 complément analysé, classés par niveau de preuve
Ventre gonflé comme un ballon, transit capricieux, inconfort après les repas… 🎈 Les probiotiques sont les compléments stars de la digestion, mais leur effet dépend énormément de la souche. Et la base d'un microbiote en forme, ça reste les fibres et les aliments fermentés.
Avant tout complément
- 30 g de fibres par jour : légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes
- Des aliments fermentés régulièrement
- Une hydratation suffisante
- Un avis médical en cas de troubles persistants
Questions fréquentes
Certaines souches améliorent les symptômes chez une partie des personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable. Testez une souche étudiée pendant quelques semaines et arrêtez sans amélioration.